• Frubuckle

DEN BESTE MEDISINEN!




Fysisk aktivitet er den beste medisinen du kan få. Trening er et fristed!


Med enkle grep, innsats og vilje kan du trene hvor hardt du vil. Hvor du vil og når du vil. Lær deg kroppen din å kjenne og bruk den!


Hjernen påvirkes av trening å gjør deg lykkelig!


Ofte strekker tiden ikke helt til i hverdagen. Da er et kort «quick-fix» program fantastisk. Jeg elsker å trene korte, helkropps, enkle og effektive treningsprogram. Prøv programmet under.


Kjør 5-10 runder med 5 repetisjoner

1. Chins (kan ha strikk)

2. Strakmark

3. Stående roing

4. Utfall

5. Burpee

6. Militærpress

7. Frontbøy

8. Armhevinger


Når du er ferdig skriv ned tiden og prøv å slå deg selv neste gang du kjører økten. Slik kan du måle din egen fremgang.


Ha en sporty dag!


Tone Buckle

JOIN OUR MAILING LIST

© 2019 by AnneBrith Magazine